Hver dag i 6 uger modtager du en e-mail med motivation og refleksion i forhold til ugens modul, så du dagligt bliver mindet om at lave dine selvkærlige øvelser.

Lydfiler og videoer ligger på en online platform – Simplero – hvor du altid kan lytte og downloade dem og har livslang adgang til dem.

Forløbet er opbygget så du step for step indarbejder selvkærlige vaner i din hverdag.

Alle opgaver og øvelser er inddelt i mindre step, så du dagligt kun skal lave en lille øvelse på 5-10 minutter. Det kan være reflekterende spørgsmål, en lydfil eller en meditation du skal høre.

Undervejs i forløbet vælger du din helt egen personlige selvkærlige handling, som du guides til at gøre til en vane.

Klik her og Læs mere om forløbet